A Break for Self-Compassion, Guided Meditation Script Hindi

इस अभ्यास को कहा जाता है
स्वंय की संवेदनशीलता के लिए एक विराम
और यह कुछ ऐसा है जो आप कर सकते हैं
दिन में कभी भी
या रात में
जब आपको ज़रूरत होती है
स्वंय के लिए संवेदनशीलता की

तो इस पाठ का अभ्यास करने के लिए,
हमें वास्तव में आवश्यकता होगी
थोड़ी सी पीड़ा की।
इसलिए मैं आपको आपके जीवन की उस स्थिति
के बारे में सोचने के लिए कहुंगा
जो आपके लिए अभी मुश्किल है।
शायद आप तनाव महसूस कर रहे हों
या आपके रिश्ते में कोई समस्या हो
या आप किसी चीज़ को लेकर चिंतित हैं

ऐसा हो सकता है।
मैं आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में सोचने
के लिए आमंत्रित करता हूं जो कठिन है
लेकिन अत्यधिक कठिन नहीं है,

खासकर अगर आप नए हैं
स्वंय की संवेदनशीलता के लिए एक विराम का अभ्यास करने में।
तो एक ऐसी स्थिति खोजना
और उसके संपर्क में रहना,
क्या चल रहा है,
क्या हुआ
या क्या हो सकता है,
किसने क्या कहा,
इस स्थिति को वास्तव में आपके जीवन में उतारता है
आपके दिमाग की नज़रों में
और फिर मैं उन
कहावतों की एक श्रृंखला कहने जा रहा हूं